Sólo Sé Cómo Me Tratas....

Hay muchas personas a las que les cuesta expresar lo que sienten. La cultura y la educación tienen un peso importante en esta cuestión.

En la infancia es cuando aprendemos a expresar los sentimientos. Es por eso que los niños que han crecido en casas donde los padres no se demostraban afecto, donde el padre jamás reconoció sentirse orgulloso, donde la madre callaba cuando se sentía sola o deprimida, o donde los hijos tenían que contener su rabia y demás emociones, hoy son adultos con serios problemas para expresar aquello que sienten.

Muchas veces los motivos por los que no expresamos lo que sentimos es el miedo a sentirnos rechazados, creer que no nos van a entender, o para evitar conflictos. Lamentablemente la sociedad también juega un papel muy importante al decirnos que hay ciertas emociones que debemos controlar. Las llamadas emociones negativas como los celos, los enfados, la rabia, la ansiedad, la depresión, están muy mal vistos en nuestra sociedad.

Pero pensemos por un instante….¿son realmente estas emociones o sentimientos negativos?

La realidad es que no hay emociones positivas ni negativas, y no debemos aprender a controlarlas sino a expresarlas de forma saludable. Reprimir los sentimientos puede enfermarnos, las personas que reprimen constantemente lo que sienten, bien sea por vergüenza, por timidez, o por miedo, acaban enfermándose. Vivir guardando nuestros sentimientos puede llegar a deteriorar seriamente las relaciones con las personas que queremos.

Expresar nuestros sentimientos, aquello que nos gusta, lo que nos da miedo, decir las cosas que nos generan alegría, expresar nuestro agradecimiento, o expresar nuestras disculpas, es lo que nos ayuda a liberarnos y es la mejor manera de sentirnos bien.

Saber cuánto queremos a los demás no es suficiente, lo importante es que ellos se den cuenta. Estamos acostumbrados a dar por sentado que los demás saben lo que sentimos, o aun peor, tendemos a querer que lo adivinen. Muchas veces esta es la razón por la que muchas parejas se pelean a diario.

Si realmente quieres a esa persona, díselo, demuéstraselo. No esperes una ocasión especial, busca cualquier excusa para decirle y demostrarle lo que sientes. Aunque te parezca una tontería, demostrar lo que sientes hará que la otra persona siempre lo tenga presente, que no tenga que imaginarlo, y ayudara a mantener vivo ese sentimiento.

Esta muy bien decir y expresar sentimientos como “te quiero”, “te extraño”, “lo siento mucho” o “te estoy muy agradecido”, pero si esto NO va acompañado de un comportamiento, tus palabras pronto dejaran de tener valor. No digas nada que no sientas realmente porque los demás no tardaran en darse cuenta.

Pero si realmente amas a tu pareja puedes demostrárselo todos los días. Hazla/o sentir especial, ten detalles con ella/el, sorpréndela/o de vez en cuando con algo que le guste, acompáñala/o en momentos importantes, e interésate por sus cosas.

Si te sientes agradecido con tus padres, déjales saber, tenlos en cuenta, visítalos con frecuencia, habla bien de ellos y, sobre todo, diles cuánto los quieres todas las veces posibles antes de que sea demasiado tarde.

Si tienes hijos ocúpate de que aprendan a expresar libremente lo que sienten, lo que temen, y lo que les gusta. Escúchalos y se muy directo en la expresión de los sentimientos y afectos sin importar la edad que tengan, ellos necesitan sentir que se los quiere.

Si quieres a tus amigos, que se note. Saca tiempo para ellos, comparte tus sentimientos, preocúpate por sus vidas, muéstrate disponible si te necesitan, y no dejes que el tiempo, la rutina o las familias los distancie.

Pero si alguna vez no te salen las palabras o no sabes cómo expresarte, recuerda que puedes besar, abrazar, acariciar, sonreír, escuchar, tomar una mano. Puedes demostrar lo que sientes de muchísimas maneras, y lo mejor de todo es que puedes disfrutar haciéndolo.

Cuando aprendes a expresar lo que sientes y empiezas a interesarte por cómo se sienten los demás mejoras tu manera de comunicarte con aquellos a quienes quieres.

Ten muy en cuenta que una buena comunicación y expresión de los sentimientos es la antesala de una relación sana y próspera.

¿Cómo expresas tus sentimientos hacia tus seres queridos? ¿Cambiarías algo en tu forma de expresarte hacia ellos?